| Контрастные обливания |
| Статьи о красоте - Статьи о красоте |
|
При воздействии горячей воды происходит расширение сосудов и ускоряется кровообращение тем самым улучшая кровоток в органах и тканях, и усиливая обмен веществ- тело при этом расслабляется. При воздействии же холодной – поднимается тонус мышц повышая их упругость, что подобно интенсивному физическому напряжению. Сами перепады запускают резервы иммунной системы, что и тренирует наш организм противостоять экстремальным состояниям намного лучше и собственно называется закаливанием.
Начинают обливания водой температуры тела. Затем понижают на пару градусов и продолжают обливание на протяжении 10 секунд. И снова возвращаемся к температуре тела. Время согревания под струями тёплой воды должно быть достаточным для комфортности и желания продолжать. Чередование может продолжаться с увеличением времени под холодной водой и понижением температуры по желанию, но обычно достаточно 10 минут за раз и не очень холодной воды для начала. Каждый день температуру холодной воды снижают на пару градусов, доводя ее до минимально терпимой не вызывающей при этом явного дискомфорта. Также увеличивают продолжительность холодных процедур и наращивают время с 10 секунд до нескольких минут, а общую продолжительность процедуры до получаса. Не стоит спешить с понижением температуры за короткое время, если есть неприятные ощущения. Ведь основа здесь- постепенность. И заканчивают обливание обязательно холодной водой, после чего нужно вытереть тело досуха. Заметка: Шторы – это то, что делает любое помещение уютным, придает интерьеру законченность. Огромное множество вариантов оформления окон – это выбор, который имеет сегодня каждый человек. Шторы назаказ – находка для тех, кто предпочитает стиль. Пошив штор.
|
